jak się

Od wszystkiego predzej czy pozniej sie uzaleznisz - Ja na poczatku lykalem jakies ziolowe tabsy bez recepty. Nie powiem - pomagaly ale przy 4 krotnej dawce,tak czy inaczej zasypialem po ok godzinie od zazycia. Po pewnym czasie juz mnie przestaly klepac i dorwalem "klony" Po pol tabsie w ciagu 15 min spales jak dziecko - ale po [...]

może ktoś by mi zrobił rozpiskę jak mam się odżywiać krok po kroku? będę wdzięczny

[...] oraz diety. Tak zgubiłem 5kg w 5 miesięcy, nie robiąc aerobów poza treningami, czyli 3x w tygodniu po treningu ok 50 minut, podczas tego czasu zyskałem również sporo siły i jak patrzę w lustro - zauważalnie zwiększyła mi się definicja mięśni. Nie jestem w stanie prowadzić diety z liczeniem każdej kalorii i każdego makroskładnika. W tym temacie [...]

Osobiście nie popieram takiej formy posiłku ( chodzi głównie o dobór składników ) - prędzej bym to zwrócił niż spożył. Niemniej jednak tak jak Flex zaznaczył, posiłki w diecie powinny charakteryzować się wysoką smakowitością.

Ok , tylko jak chodziłes do szkoły to powinienes wiedzieć co nie co o układzie trawiennym . Wiadome jest ze proces trawienia zaczyna się w jamie ustnej , proponuje przypomnieć sobie podstawy Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-03-21 20:43:19

[...] ciezary wez sobie Metabolic Pump porcja tylko 7,5 g same smakolyki w skladzie juz po pierwszym treningu poczujesz kosmiczna roznice produkt wyprOOOObowany i polecany a jak masz wiecej sianka to mozesz dodac do tego ADENERGY z optimum nutrition a po tribulusie cudow jesli chodzi o kopa bym sie nie spodziewal , ale polecam hi tec i Tribest z [...]

Napisales, ze zaczynaz, wiec najpierw po jednej serii. Pozniej mozesz robic po 2 az dojdziesz do 3. Ale wtedy nie rob codziennie bo sie przepracujesz. Mysle, ze warto sprobowac efekty sam ocenisz, zreszta najlepiej mi napisz, jak jestes zadowoly po jakims czasie. pozdro

troche sie pogubilem czyli dextroza nie jest transporterem kreatyny??????????? to znaczy ze firmy takie jak: olimp, trec itd. oszukuja piszac na opakowanich dextrozy ze "Suplement diety zawierający kompleks dekstrozy z tauryną w postaci proszku. TRANSPORTER KREATYNOWY Preparat uzupełniający dietę, w farmaceutyczną dekstrozę i taurynę. (...) [...]

A i teraz jak ktos pisze ze bedzie uzywac transportera to pytam czy nie boi sie wpier...c sobie inse :-%)

tak rozpiska odzywiania wydaje sie ok natomiast treningi w wersji bardzo ostrej, jak wygladala dotychczasowa aktywnosc fizyczna? nie zrobiles zbyt duzego skoku objetosci?

Proponuje wybrać się do innego dermatologa jak widać ten u którego byłaś jest nie wiele wart...

[...] powinno wrocic do normy gdy organizm zacznie zamieniac ciala ketonowe na energie. W przypadku low-carb po prostu zminimalizuj weglowodany na rzecz tluszczy i bialka w tej samej ilosci i cwicz jak zawsze. Jesli chodzi o wybor diety na rzezbienie, przyjeta norma jest zmniejszenie wegli, jesli ktos utrzymuje bilans to musi dodac wiecej ruchu.

jak nie masz kasy na diete to to co chcesz wlozyc na odzywki przenies na diete;P z supli to tylko witaminy itp - nie ma co pchac kasy w kreatyne na samym poczatku... z Twoja waga latwo dostarczyc odp ilość białka z michy wiec nie bedzie zle, z witamin ost przekonalem sie do zestawu treca witamin(x) pack, bo wszystki pod reka.

Wiem, od samego poczatku taki byl plan! Pytalem sie tylko o to kiedy i jak, a to, ze wezme Nolvadex, Clomid i Profasi to i tak jest pewne... :-) NaRazie zycie jest walka... .. .

no mi sie wydaje ze jest tak jakos.. ale jak bym mial okazje nauki tego jezyka to bez wachania bym to zrobil... Narf

dziwne, przeciez w pomidorze zawarta jest duza ilosc potasu, kto Ci to zalecil do tego jak moowil anar zmienia sie ilosc leukocytoow(moga byc uwalniane p rezerwy), ze wzgledu na obecnosc obcych antygenoow.

Przejedź sie na rowerze 8-10km/h i zobacz jak to jest.. Osobiście utrzymuje 23km/h żeby mieć tętno 140.

Forma ruchu jest mało ważna.. liczą sie spalane kalorie a konkretnie deficyt.. jeżeli ważysz więcej jak 85kg to możesz 30min przed aerobami/porannym wysiłkiem spożyć 30g WPC - to w pewnym stopniu zmniejszy katabolizm..

Będąc na wspomaganiu Ładujemy białko do oporu (3-4g /1kg masy ciała) w każdym posiłku Organizm ma tak podniesioną zdolnośc syntezy Że wykorzystuje naprawdę duże ilości tego składnika dostarczane z zewnątrz Należy tylko pamiętać o piciu 5-8 litrów wody dziennie w takiej sytuacji Po treningu zaraz carbo+WPI Pamiętajmy że zaraz po treningu [...]

ale cienko ! jak tylko dam inny temat to dyskutantow nie brak, a tu gdzie trzeba sie wykazac naprawde wiedza i mysleniem o kwestii zdrowotnej prawie brak wypowiedzi !!! mc